スポンサードリンク
肌荒れ 手荒れ スキンケア

肌荒れと生活習慣

女性は特に悩む肌荒れ

女性は、なぜ肌荒れに悩むのか


女性の肌荒れには大きく分けると
以下のような要因から、肌荒れを起こします


@ ホルモンバランスの崩れ(生理周期の関係)
A ストレス(皮膚的なものと精神的なもの)
B 化粧品
C 生活習慣
D 乾燥


@のホルモンバランスに関しては
自分で制御できるものというわけではありませんので
特に、生活習慣という部分に着目して
今回は考えてみます


まずは睡眠不足眠い(睡眠)

よく言われていますね

きちんと最低でも6時間程度の睡眠をしっかりとりましょう

メイクはしっかり落としましょう

リラックスしましょう


食生活ファーストフードレストラン

しっかり三食食べ、暴飲暴食をしない

インスタント食品や外食をなるべく避ける

極端な食べ物ダイエットなどをしない

ビタミンやミネラルを十分に取る



お通じをしっかりする

特に便秘には注意をするトイレ

肌荒れと胃腸と便秘は密接な関係でつながっています。
排便は体の中の不要物や毒素を体外に出す役割をしています。

しかし、便秘によってそれらが体外に排出されずに体内に溜まってしまうとことで、
自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなってしまいます。

便秘でお腹の中に何日も便をため込んでしまうと、
腸の中で便の腐敗が進んで悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します。がく〜(落胆した顔)
この有害物質は腸から吸収されて血液中に溶け込み、全身に到達します。
この毒素は、肌荒れやにきび、吹き出物原因の1つとなります。


生活習慣でも食事である程度便秘の解消は出来ると思います

あわただしい、時間が無い、ということだと
お通じも悪くなってしまいますので

朝は少しゆとりを持ってコップ1杯の水で
腸を動かしましょう


喫煙や飲酒を控えましょうビール禁煙

特に喫煙にはビタミンCをタバコ1本に25ml消費してしまうので
肌荒れには大敵です

出来るだけ喫煙はやめましょう


送料無料★ノンカフェイン健康茶☆まま茶シリーズ【全5回】毎月お試し


posted by お肌は年齢が見えるんです at 18:33 | Comment(0) | 肌荒れの原因と対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。